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- 気合いゼロでOK、ベッドの上でできる「脚のダル重さ」をザザッと流すストレッチ2つ【寝る前5分】…1日の終わりに感じる「脚のダル重さ」は、ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまっているからかもしれません。今回は、寝る前にベッドの上でできる脚上げのストレ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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- 「目元がなんとなくダル重い…」スキンケアしながら"顔の上半分"を整える簡単リンパマッサージ…一日中パソコンやスマホに触れていて、目が疲れやすくなっていませんか?そんな方に向けて今回は、スキンケアの最中にできるリンパマッサージをご紹介します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 〈ダル重い脚〉運動不足でむくみやすくなった脚を軽やかにする簡単ストレッチ…寒さから体を動かすのが億劫に感じられる冬は、下半身の筋肉量が減少して脚がむくみやすい季節。そこで今回は、脚のむくみ予防・対策にもなる簡単なストレッチ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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