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- 美しくヘルシーな女性が食べている10の食品…。 血糖値を安定させるレンズ豆は、小さなマメ科植物にも関わらず、4分の1カップあたりに13gのたんぱく質、11gの食物繊維、5mgの鉄を含んでいる…ELLE DIGITALライフ総合
- 栄養士が選ぶ、ダイエットにベストなフルーツ10…分の1カップにはアーモンド15粒、またはベリー1カップにはピスタチオ4分の1カップなどがおすすめ。 また、過去にあった体重を減らすならデザートの代わ…ELLE DIGITALライフ総合
- 冬にうれしい「クリーミーなホットチョコレート」。ちょい足しだけで濃厚に仕上げる裏技…4分の3を小さな鍋に注いで中火にかけましょう。温めている間に、残りの4分の1カップの液体で「混ぜもの」をつくります。 レシピにチョコレートが含まれてい…ライフハッカー・ジャパンヘルス