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- 動きが硬いと思ったら手首&足首のストレッチ「バランスがアップしてスイングがしなやかに!」…。首が凝っていると交感神経と副交感神経のバランスが崩れる。首をほぐすことで、肩周りの筋肉も同時にほぐれる。側頭部に指をかけて頭をヨコに倒す。反対の手を…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
- もみもみするだけで辛い肩こりが楽になる!今すぐできる〈たった1分・脇の下ほぐし〉…、頭の重さの3倍以上に、60度傾けると6倍もの重さにもなる負担が首や肩周りの筋肉にかかります。 また、普段ストレスを感じやすかったり緊張状態が続くと肩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ストイックに鍛える。40代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む…こちらもビッグ3のひとつです。全身を効率よく使いながら、特に大胸筋や肩周りの筋肉を鍛えていきます。 ④ラットプルダウン (10~15回・アセンディング…Medical DOCライフ総合
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