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6件
  1. 美しい背中の女性に憧れる…年齢を重ねても「キレイな背中」に見せるコツは｜美ST
    …効果が出るのでぜひトライを。 この筋肉にアプローチします▷BACK ①僧帽筋 首から肩・背中をつないでいる表層の大きな筋肉。肩こりの原因になりやすい…
    magacolライフ総合
  2. 川村壱馬「実は脱いだらすごい」宅トレで“美腹筋”メイク！！美肌の秘訣は「起きてからの拭き取り化粧水」
    …僕の場合は胸筋の内側と腹筋の下側の筋肉がつきにくいですね。逆に、肩の「三角筋」と肩の上の「僧帽筋」には筋肉がつきやすいので、実は脱いだらすごいんですよ（笑）。
    めざましmediaエンタメ総合
  3. 血流を促す“循環系ストレッチ”で腎機能を活性化！（専門家が監修）
    …半身を駆使する動きを組み合わせたもの。上半身のターゲットは、背中の僧帽筋、肩の三角筋、インナーマッスルのローテーターカフの筋肉だ。下半身では膝を少しず…
    Tarzan Webライフ総合
  4. 【筋トレ1分コラム】握りを極める～肩トレ編～ボディビル世界王者の1分解説
    …がボトムポジションとなります。これより低い位置に下ろすと肩甲骨が下がり、僧帽筋や大胸筋に刺激が入ってしまいます。 ②手首を柔らかく使った場合 少し手幅…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  5. 〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」
    …では、筋肉に力を入れながら伸ばす遠心性収縮ストレッチを行い、肩の三角筋や背中の僧帽筋と菱形筋、そして胸周りの大胸筋など複数の筋肉を同時に動かして緊張を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 筋トレで魅力的な「くびれ」をつくる【筋肉博士・石井直方が解説】
    …きます。とくに僧帽筋、三角筋など、男性ホルモンの受容体が多い筋肉が強調されてきます（アナボリックステロイドを使った場合も、僧帽筋や三角筋が発達しやすくなります）。
    VITUP!スポーツ総合

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