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何時に起きるのがベスト? 専門家が訴える「起床時間を固定する」重要性…もつのがノンレム睡眠です。そして、眠りはじめの90分で成長ホルモンを活発に分泌させるのも、ノンレム睡眠の役割です。 レム睡眠は、ノンレム睡眠に比べて軽…PHPオンラインライフ総合
「腸内環境」が変わると「睡眠の質」はどこまで上がる？気になる「乳酸菌」と「睡眠」の影響を科学的に検証する…ています。一方で、ノンレム睡眠は、レム睡眠ではない状態という意味で、脳と体が休息した状態にあると考えられています。 このノンレム睡眠の量とレム睡眠の量…現代ビジネスヘルス
眠りが浅いと脳はゴミ屋敷に!? 眠っている間に脳のゴミを洗い流す「脳脊髄液」とは?…目もする。 脳の排水路はノンレム睡眠時に開かれる!脳のゴミ出し機関、グリンパティックシステムが最もよく働くのは、ノンレム睡眠中のいちばん深い眠りのときだ。OurAgeライフ総合
サウナに入った日は快眠が期待できる３つの理由と、質の良い睡眠に理想のサウナのタイミングを紹介…、「サウナ入浴後はノンレム睡眠の時間が増える」といわれています。ノンレム睡眠とは深い睡眠状態も含まれる睡眠状態です。このノンレム睡眠によって私たちの体…rina 睡眠インテリアライフ総合
それ「睡眠の質が悪い」サインかも？-"睡眠の質"を良くするポイントを分かりやすく解説！-…眠」が出現します。..●ノンレム睡眠とは…いわゆる「"脳"の休息」というイメージです。呼吸や心拍数が安定し、体温も低下している状態で、4段階の深度（眠…おがちゃん先生ライフ総合
