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トラウマと大腰筋が関係している？臨床心理士が教える、大腰筋とトラウマとの関係と大腰筋のゆるめ方…ーズを試す前に、必ず専門家のサポートを受けてください。 ■■片足のガス抜きのポーズ 1. 仰向けに寝る：マットの上でリラックスした状態で仰向けに寝ます。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
疲れが取れにくくなってきた…と感じたら【疲労回復に効く！】翌朝シャッキリ簡単ポーズ…ゆったりとした呼吸を繰り返します。 ■■「身体を丸めてリラックス」ガス抜きのポーズ 1. 仰向けになり、両膝を曲げ、両腕で抱え込みましょう。 2…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ③】腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善…安定し、腰痛の予防・改善につながります。 もうひとつのおすすめが『ガス抜きのポーズ』。腰を丸めて伸ばすことで背骨の柔軟性が高まり、仙骨も緩んで動きがよ…OurAgeライフ総合
【135万回再生突破！】寝ながら痩せる！？動かないでOK！ズボラさん向けダイエットストレッチ…ッキリとしたボディラインに。寝ながら痩せる！おすすめストレッチ3選ガス抜きのポーズ: 仰向けに寝て、両膝を抱え込みます。ゆっくりと息を吐きながら、膝を…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
【運動不足の人必見】お腹の張りをスッキリさせるエクササイズ…消する「ガス抜きのポーズ」ヨガに「ガス抜きのポーズ」というものがあります。名前の通り、お腹の張りを解消するポーズです。今回は、ガス抜きのポーズをアレン…上村ゆいライフ総合
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