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  1. 股関節が柔らかくなると腰が楽になる!ベッドでできる腰痛改善ストレッチ【寝る前1分】
    …多くの人が、一度は経験したことがあるであろう腰痛。運動不足だけでなく、運動で負荷をかけすぎた時にも起こりますよね。今回は、腰痛の予防や改善に効果的な…
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  2. 「あぐらで膝が浮いちゃう…」ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
    …ヨガに興味があるけど踏み出せない、あぐらをかくのが苦手…。そんな「身体の硬さ」に悩む人におすすめのストレッチをご紹介します。まずは基本ポーズの練習法…
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  3. ガチガチに硬い股関節に効く!みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】
    …「身体が硬いからストレッチは苦手」という人必見! クッションを使うことで、無理なく股関節の柔軟性をアップするヨガストレッチをご紹介します。 ■股関節…
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  4. <紡ぐ思い・センバツ2021北海>/下 困難克服の伝統継承 新たな歴史へ躍進誓う /北海道
     「もっと腰を落として」。10年ぶりのセンバツ出場を決めた翌1月30日、雪に覆われたグラウンドで平川敦監督(49)の掛け声が響く。視線の先には、クロ…
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