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  1. 快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣
    …便秘で腸内環境が悪くなると、ぜん動運動を促す“幸せホルモン”ともいわれる「セロトニン」が減少。腸の動きが弱まって便が出にくくなり、ストレスが増す、負のスパイラルに陥るそう。
    家庭画報.comヘルス
  2. 【更年期の気分の落ち込み対策】自律神経を整えセロトニンを増やしてメンタル不調を改善させる3つの方法
    …、やる気スイッチとなるドーパミン、幸福感をもたらすセロトニンを産生できる生活習慣を！ 特にセロトニンは眠りをもたらすメラトニンに変化する 【教えてくれたのは】…
    OurAgeライフ総合
  3. 幸せホルモン「セロトニン」が増える！３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」
    …ナにはセロトニンと、その元となるトリプトファン、セロトニン生成を助けるビタミンB６が含まれています。 ■■ビタミンB6 ビタミンB６はセロトニン生成の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 精神科医が教える【冬季うつの対策】幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法
    …こす可能性があります。 ■■②セロトニンの減少 →日照時間の減少がセロトニンの分泌を低下させるとされています。セロトニンは気分安定や幸福感に関与してお…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス

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