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  1. 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ
    …は正面に向けよう。次に① に戻り、もう1回行って。 《2. 腸腰筋ストレッチ腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ体幹のインナーマッスル。体幹を安定さ…
    OurAgeライフ総合
  2. 一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険!ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ
    …座っている姿勢では、正しい姿勢を保持するのに重要な腸腰筋というインナーマッスルが縮んで硬くなってしまいます。この腸腰筋が硬くなり衰えると、姿勢が崩れやすくなるだ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 股関節の詰まりをするりと解消!寝たままできる股関節をゆるめる「ちょいストレッチ
    …股関節は常に曲がっており、股関節を曲げるための筋肉(腸腰筋)が常に起動している状態です。この腸腰筋が長時間緊張していることで、立ち上がった時に股関節が…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 寒さを感じると丸くなる背中!猫背の方におすすめストレッチ
    …いきましょう!寝ながら手軽に「腸腰筋ストレッチそれでは早速、腸腰筋ストレッチのご紹介をします! 仰向けに寝て行えるポーズなので、寝る前に布団の上で…
    上村ゆいライフ総合

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