#話題のタグ
検索結果
7件
上を向くだけ！わずか2ステップで首凝り、むくみ顔を解消する「首ストレッチ」…のむくみも解消できて一石二鳥。座ったままできる簡単メソッドをヨガ講師の美都くらら先生がレクチャーします。 ■首凝り、顔のむくみを引き起こす身近な原因とは？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ガチガチ肩をゆるめ、深い呼吸と共に【脳疲労】を和らげる「身体と脳を休めるおやすみヨガ」…今回は、就寝前に身体と脳をリラックスさせて快眠に導く「おやすみヨガ」を美都くらら先生が紹介します。一日の終わりにがんばった自分を労わる時間を作るように心掛けて。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節がみるみる緩む】足首をもむだけ！今度こそ180度開脚が成功する「開脚を深めるヨガ」…者でも身体が硬くても変化を感じられて、開脚ポーズを安全に深める裏ワザを美都くらら先生がレクチャーします。 ■まずは「股関節」を硬くする生活習慣や姿勢を改善…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【開脚がグッと深まる】体が硬い人でも股関節の可動域が変わる「開脚前のプレワーク」…者でも身体が硬くても変化を感じられて、開脚ポーズを安全に深める裏ワザを美都くらら先生がレクチャーします。 ■まずは「股関節」を硬くする生活習慣や姿勢を改善…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【股関節がみるみる緩む】「たたく」と「もみほぐす」で内腿を柔らかくする「開脚を深めるほぐし技」…者でも身体が硬くても変化を感じられて、開脚ポーズを安全に深める裏ワザを美都くらら先生がレクチャーします。 ■まずは「股関節」を硬くする生活習慣や姿勢を改善…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【慢性的な首凝りに】手のひらで首元を温めて緩めるだけ！道具いらず即効性アリ「温感ほぐし」…のむくみも解消できて一石二鳥。座ったままできる簡単メソッドをヨガ講師の美都くらら先生がレクチャーします。 ■首凝り、顔のむくみを引き起こす身近な原因とは？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」…で今回は、就寝前に体と脳をリラックスさせて快眠に導く「おやすみヨガ」を美都くらら先生が紹介します。一日の終わりにがんばった自分を労わる時間を作るように心掛けて。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
