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  1. 【勝間和代さんの仕事術】現在の仕事時間はなんと半日！仕事時間タイパUPの秘訣
    …解してからは睡眠時間を最優先で確保。22時半には寝て、6時半頃起床。「睡眠負債」があると目覚ましがないと起きられないと思うのですが、睡眠時間が十分であ…
    LEEライフ総合
  2. 新しい旅「スリープツーリズム」とは？ おすすめホテル3選、睡眠の質追求・医師の助言も
    …こちらの「快眠体質プラン」は、脳と心と体をリラックスさせる数々のプログラムを通して睡眠負債をリセットし、「本物の休息」を味わうことを目的とした2泊3日または3泊4…
    THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
  3. 世界一寝不足の国のあなたへ　「睡眠負債度診断」で快眠のためのナイトルーティンを知ろう
    …覚で簡単に、自身の睡眠負債度とおすすめのナイトルーティンをチェックすることができる。ここ1カ月の平均的な睡眠時間を選ぶと、睡眠負債レベルをユニークなキ…
    オーヴォライフ総合
  4. 死亡率が5.6倍も上昇!? 知っておかないと怖い、「睡眠不足」が招く心と体への影響
    …大学。その西野精治教授による「睡眠本」ブームの元祖とも言うべき1冊。「睡眠負債」という言葉は、本書から広がったと言って過言ではないでしょう。ぐっすりと…
    with onlineライフ総合
  5. 「気合いが足りないから」ではない…「朝型・夜型」には＂生まれつき＂備わった体内時計が影響している
    …いけなくて、短時間睡眠で無理やり起床します。それが続くと借金のように“睡眠負債”が蓄積。 慢性的な睡眠不足を解消しようと休日に昼近くまで眠りますが、体…
    FRIDAYエンタメ総合
  6. 絶対回避する！40代で落ちぶれない「17」の思考と技術【横山塾】
    横山信弘経済総合

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