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  1. 専門医が教える、自律神経を整えて陽気になる5つの習慣「午前中は頭を使い、午後は掃除」「心休まる空間を持つ」「〈ホワイト刺激〉で幸せホルモンを」
    …り戻す 日記には自律神経を整える不思議な効果があります。おすすめは、1日の終わりに3行日記を書くこと。 1行目は今日いちばんストレスを感じたこと。2行…
    婦人公論.jpライフ総合
  2. 話題の朝習慣「モーニングページ」とは？“夢が実現する”と言われるやり方、効果を公開！
    …するんだそう。 モーニングページの効果は？モーニングページで書く内容は、基本的に自由。朝、数ページにわたって手書きで行い、正しい方法も、間違った方法…
    yoiライフ総合
  3. 就寝前の「ほめ日記」で幸福度が上がる？1カ月間、自分の良いところを書き出してみた！
    …られるのと同じ効果があるのだそう。 「ほめ日記」を書く際のポイント「でも一体どう書いたらいいの？」と混乱してしまう人も多いはず。日記を書く中で、私が…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  4. 外国語の勉強、やる気をどう維持？ 北欧言語・ノルウェー語編
    …いていて思った。短い日記を書くと、先生に添削してもらって、フランス語やノルウェー語を勉強していた。今も、フィンランド語で短い日記を書いているところだ。
    鐙麻樹ヨーロッパ

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