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  1. 【肩こり解消法】理学療法士が教える「自宅でできる」簡単ストレッチ
    …るのが効果的だそう。それぞれ短時間でできるからさっそくトライ！ 座ってできるストレッチ1. 首の前側を伸ばしてあごの動きをスムーズに 頭が前に出てし…
    VOCEライフ総合
  2. 「お腹がへこむ」１日の過ごし方。”やせる・キレイ・健康”になるメリットしかない生活習慣
    …・ランチの前にコップ1杯の水を飲む ・できるだけ発酵食品や食物繊維をとる ・イスに座ってできるストレッチをする ・気分転換に深呼吸をする ・にっこり笑う ●夜にするとい…
    ESSE-onlineライフ総合
  3. 腰まわりの疲れや重だるさがスッキリ！腰から背中をねじって伸ばす、座ったままストレッチ
    …デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢をとり続けた後に、腰の疲れや、周辺の重だるさを感じていませんか？何もせずにその疲労を放置すると、腰の痛みや…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 〈2週間運動不足が続いている人に〉ちょうどよく体がほぐれる！あぐらで座ったままストレッチ
    …人の体は2週間ほど運動を休むと筋肉量や筋力、柔軟性が低下すると言われています。年末あたりから運動をお休みしている方はそろそろ体の変化に気づき始める頃…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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