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11件
  1. いきなり主食を大幅に減らすことには抵抗があるのなら、「糖類」制限から気軽に始めてみましょう（専門家が監修）
    …ートな方法だ。 健康的な食事プレートでは、全体の半分を野菜（糖質の多いジャガイモを除く）とカラフルな果物にするように手引きする。残り半分のもう半分が魚…
    Tarzan Webライフ総合
  2. 食後の血糖値急上昇を防ぐために心がけたい3つのこと
    …くつか紹介していきます。 野菜の中でもGI値が高いといわれているのが、ジャガイモやカボチャ、トウモロコシです。 また果物の中では、スイカやメロンが高いといわれています。
    ＠ＤＩＭＥヘルス
  3. 名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く
    　1日で両手一杯の量350g、普段の2倍はとるのが理想的。特に緑黄色野菜がおすすめ。じゃがいもやさつまいも、かぼちゃ、とうもろこしは糖質が多いので注意。 　生野菜で…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  4. 糖質オフ生活でも「外食を楽しむ」ための14のアイデア（専門家が監修）
    …人は外食で主食のごはんを断るケースもあります。そこまで厳しくする必要はありませんが、せめて主食は半分にする習慣をつけたいところです」 主食半分、100…
    Tarzan Webライフ総合
  5. 【実は危険】『炭水化物抜きダイエット』をおすすめできないのはなぜ？ 管理栄養士解説
    …す。炭水化物が多く含まれている代表的な食べ物は、主食である米やパン、うどんやそばなどの麺類、ジャガイモやさつまいもなどのイモ類です。 編集部： 炭水化…
    Medical DOCライフ総合
  6. 栄養士がおすすめ！ 今すぐ始めたい、2024年のベストダイエット5
    …・イカリア島（ギリシャ）：ジャガイモ、オレガノ、レモン、セージ ・カリフォルニア州ロマリンダ（アメリカ）：ベジタリアンが中心で、ベジマイトなど他文化の主食もちらほら。
    ELLE DIGITALライフ総合
  7. 管理栄養士が教える〈血糖値の上昇を抑える正しい食べ方〉あなたの「ベジファースト」間違っているかも
    …たんぱく質が多いもの、最後に糖質が多い食品という順番がおすすめです。 じゃがいもやさつまいも、かぼちゃ、とうもろこしなどの野菜には糖質が多く含まれます…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. トマトは関節炎や消化器系に悪いって本当？ 専門家が見解を解説
    …植物のことです。この科には、なす、じゃがいも、トマト、ピーマン、唐辛子などが含まれます」と説明するのは、ダイエットアプリ「マイフィットネスパル」の登録…
    ELLE DIGITALライフ総合
  9. 米を抜くことにはメリットとデメリットがある…老けない最強の主食ベスト8と老ける主食ワースト3
    …くくなり、ダイエットにお勧めです。レジスタントスターチは5度くらいの冷や飯で多く出現します」（望月氏） 白米だけではない。麺類やじゃがいもも、冷やすこ…
    集英社オンラインエンタメ総合
  10. 糖質制限の現在形−満腹になって糖質量はたった40gのウェディングフルコース料理
    …用の食事療法だったが、即効性があり確実にやせやすいダイエット法として浸透した。　厳格な実践者は主食を完全に断つが、そこまでいかなくても「太りたくないか…
    畑中三応子ライフ総合
  11. 炭水化物ダイエットは痩せない？やり方や効果・危険性と体臭についても検証
    …。炭水化物ダイエットで 糖質の摂取を制限する具体的な食品具体的にどのような食材に 糖質が多く含まれるのか？ 細かく把握しておきましょう。主食米、パン類全般、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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