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［小田茜さん］30歳代後半から体の不調を感じるように 出産で体重も20キロ増えたまま…どうやって体調を戻した？…境に翻弄（ほんろう）されることもまだ多いですが、瞑想（めいそう）したりアーサナ（ポーズ）をしたり呼吸法をしたりして心を落ち着けています。 出産の際に…読売新聞（ヨミドクター）エンタメ総合
ダウン症のある娘が中学卒業…母娘の生活を一変させた「ヨガとの出会い」…時それほどヨガの知識もなかった私にも分かりやすく読めた上、その本には、アーサナ(ポーズ)をとる著者のお嬢さんの写真も載っていて、その表情や姿勢の美しさ…現代ビジネスライフ総合
インドで“寝ながらヨガ”を体験【インドヨガ修行体験記】…いわゆるアーサナなど身体を動かすことがヨガだと思っていた方は驚くかもしれませんが、「ヨガとは心の働きを止めるもの」。心を止めるためにアーサナだけではな…FITNESS LOVEスポーツ総合
呼吸法で心を穏やかに、あるがままに【インドヨガ修行体験記】…向けて心を準備させます。肺の浄化、消化器官を整える効果があります。 ◎アーサナまたは鼻うがいの後、瞑想の直前。食後 3 ～ 4 時間後の空腹時にのみ行いましょう。FITNESS LOVEスポーツ総合
呼吸と瞑想。ヨガの本質は“心を鎮める”こと【インドヨガ修行体験記】…を習いました。身体を活動的にする呼吸法や浄化法(デトックス)はアーサナの前に、アーサナの後は心を鎮める呼吸法で瞑想に入りやすくするなど、時間帯や体調に…FITNESS LOVEスポーツ総合
ダイエット・デトックス・精神力を手に入れる！魅惑の伝統的なヨガ「アシュタンガヨガ」について…です！今回素敵なお写真をたくさん提供して頂きましたが、そんな素晴らしいアーサナの川上先生のアシュタンガヨガのクラスはこちらです。ぜひ一度先生にお会いし…中村美日子ライフ総合
ヨガ講師一押しのレギンス５選…色によって生地が違う？ 白や薄いピンク・ブルーなどは生地が分厚いため、アーサナの練習のことを考えて購入する場合は、黒・紺・ブルー・濃いピンクなど透けづ…中村美日子ライフ総合
【行橋市】お寺の厳かな空間でヨガ「お寺deヨガ」にお邪魔してきました「円成寺」…落ち着きを通して、精神と身体の調和を図るヨガで、 アーサナは体の平衡を保つ訓練だそうです。 アーサナによってバランスが取れ、鍛えられると、心身ともに健…Dan!福岡
本日『国際ヨガの日』〜“女性特有のお悩みを相談しやすい”と評判のヨガインストラクター〜【横浜市】…整え、体の内側から健康を手に入れませんか？※ 『ハタヨガ』は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派のこと。レッスン詳細 『40代…mizue神奈川
