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何時がベスト？ 良質な睡眠につながるマグネシウムの摂り方…※この記事は、海外のサイト『グッド・ハウスキーピング』で掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。ELLE DIGITALライフ総合
【40代・50代は注目！】創業天保年間の老舗寝具専門店が作る良質な睡眠／株式会社イワタ 京都本店…「健康はもとより、美容に欠かせない良質の睡眠。それがなかなか得られないという人も多いはず…。そこで今回ご紹介するのは、日本の風土・季節を考慮し、長年…OurAgeライフ総合
健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった…＜健康的な食生活が、健全な眠りを支える。「睡眠障害」のリスクを低下させる、質の高い食と眠りの好サイクルのために心がけるべきこと＞寝る前の飲食が睡眠に…ニューズウィーク日本版国際総合
世界で一番「睡眠時間」が短い日本人｜良質な睡眠のために食べるべき意外な果物とは？管理栄養士が解説…日本人の平均睡眠時間は他国と比べても非常に少ないと言えます。 少ない睡眠にもかかわらず睡眠の悩みを抱えている方も多く、健康を維持するためにも大きな問…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
