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- 【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善! 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…筋肉で、硬くなると腰痛の原因に。このストレッチで柔軟性を保とう。 ① 背すじを伸ばし、左膝は股関節の真下にくるように床につけ、右膝は前に出して90度…OurAgeライフ総合
- 【40代・50代こそ強化したい体幹力】あなたの「体幹力」は大丈夫? 片足立ちと立ち姿勢でチェック!…こと 《横から見ると》 横から見たときは、背すじが真っすぐで、膝が曲がっていないのがよい状態。膝は背すじを真っすぐに保てる範囲でなるべく高く引き上げて…OurAgeライフ総合
- 体の硬さと血管の硬さは関係ある?専門家に聞いた、“カチコチ血管”改善のための1分ストレッチ…【STEP2●ふくらはぎ伸ばし】1)椅子に座り左足を引く浅く椅子に座り、背すじを伸ばす。両手を左ももに置き、かかとが浮かないように、左足を後ろへ引く。家庭画報.comヘルス
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スポーツ報知