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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【水曜版】主菜は「鮭のカレーマヨ味レンジ蒸し」と副菜2品と主食で517kcalのお弁当レシピ…加齢などの影響で上昇してしまう血糖値。肥満や糖尿病のリスクなどを減らすために、食事を工夫して健康的に血糖値を低下させよう。そこで、血糖値をしっかり抑…女性セブンプラスライフ総合
料理家が繰り返しつくる「キャベツ」の保存食。豚肉と合わせて簡単回鍋肉に…テレビ、雑誌で活躍する人気料理家・藤井恵さんに、「キャベツ」を手軽においしく食べる方法を教わりました。あると助かる「ざく切りキャベツのレンジ蒸し」と…ESSE-onlineライフ総合
電子レンジでできる「鶏胸肉」レシピ2品。高タンパクで低カロリー…高タンパクで低カロリーと栄養価が高く、さらにリーズナブルな価格がうれしい「鶏胸肉」。味つけや調理法を選ばず、少しの工夫でおいしさアップ。大活躍するこ…ESSE-onlineライフ総合
箸が止まらない「豚バラとエノキの重ね蒸し」。火を使わない夏向けおかず…レンジでつくるレシピは忙しい日にもぴったり。蒸し料理にすれば、お肉＋野菜ひとつでも立派なおかずになりますよね。今回は、共働き料理家のぐっち夫婦にレン…ESSE-onlineライフ総合
