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  1. 「外ももがパンパン」「走ると膝が痛い」そんな人は大腿筋膜張筋が硬いかも?張り&膝痛解消ストレッチ
    …しれません。今回は大腿筋膜張筋の硬さを和らげるストレッチをご紹介します。膝痛緩和にもつながりますので、気になる方はぜひやってみてください。 ■いくら運…
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  2. 更年期世代のツライ膝痛に…1分でOK!膝痛知らずな体を作る【3ステップ中臀筋エクサ】
    …ップ・中臀筋です!中臀筋を鍛えて膝痛知らずのボディを育てましょう♪ 1分でできる「中臀筋エクサ」のご紹介です。 ■膝痛知らずのボディは中臀筋がカギだった?…
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  3. 【40代、50代の膝痛解消法】痛みを引き起こす「膝下歩き」を改善!おうちで出来る歩き方矯正
    …いのでは。しかし膝痛は加齢によるものとは限らず、歩行時の膝の使い方を改めると痛みが和らぐことがあります。歩き方と膝痛の関係、そして膝痛の根本的な解決策…
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  4. 【40代、50代で膝が痛くて階段が辛い人へ】一生歩ける体を作る習慣。「振り出し歩き」で膝痛を解消
    …いのでは。しかし膝痛は加齢によるものとは限らず、歩行時の膝の使い方を改めると痛みが和らぐことがあります。歩き方と膝痛の関係、そして膝痛の根本的な解決策…
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  5. 【50代の膝痛に】原因となる歩き方を変えるだけで痛みが楽に!股関節から歩くための「片脚振り子」
    …いのでは。しかし膝痛は加齢によるものとは限らず、歩行時の膝の使い方を改めると痛みが和らぐことがあります。歩き方と膝痛の関係、そして膝痛の根本的な解決策…
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  6. 更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった?ハムストリングス強化エクサ【簡単1分】
    …40~50代の女性に多く聞かれるお悩みのひとつが「膝痛」。起き上がる時、歩行時、階段の昇降時など、何かと悩ましい膝痛は、ハムストリングスと関係しているかもしれ…
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