こんにちは、えらせんです。

今回は「ストレスをためやすい人」というテーマで話していきます。もしかしたらあなたも当てはまっているかもしれません。それでは見ていきましょう！

1. カーテンを閉め切った部屋から出ない

人は小さな空間に閉じこもっていると、気づかないうちにストレスをため込んでしまうもの。日光との接触が減ることで、気分が沈みがちに。たまにはカーテンを開けて、外の世界と繋がりましょう。

2. 「こうあるべき」と思い込んでいる

「こうあるべき」という固定観念が強すぎる人は、現実とのギャップに苦しみがちです。世の中には「こうあるべき」ではなく「こうもあり」という柔軟性が必要です。思い込みを手放して、少し楽になりましょう。

3. ネガティブ感情を放置する

怒りや悲しみなど、ネガティブな感情を放置する人も、ストレスをためがち。嫌な感情は、早いうちに処理することが重要です。日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりして、感情を整理しましょう。

4. なんとなくニュースをみる

ニュースは「世の中の不安や悲報」をメインに扱います。なんとなくニュースを見ていると、知らず知らずのうちにストレスの原因に。必要な情報は取り入れつつも、メディアの摂取にはバランスが大切です。

5. 期待値が高すぎる

自分や他人に対する期待値が高すぎると、常に満足できない状態に。完璧を求めるのではなく、良いところを見つけて褒める習慣があると良いかもしれません。人生は完璧である必要はなく、「良い瞬間」を積み重ねていくものです。

まとめ

ストレスをためやすい人の特徴を振り返ってみると、小さな日常の変化で大きな違いが生まれることがわかります。あなたも今日からできることから、少しずつ変えてみてはいかがでしょうか。

次回もまた、心地よい生活のためのヒントをお届けしますので、お楽しみに！「いいね」と「フォロー」をお願いします。感想やご意見があれば、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べますので、お気軽にDMしてくださいね。