こんにちは、えらせんです。

今回は「90日間で人生を変える」をテーマに素敵な習慣について話していきます。実践したら、人生が激変するかもしれません。僕も実践してから大きく人生が変化したので、一緒にやりましょう！

1. ジャンクフードは週1回まで

食事とメンタルは、直結しています。とくに、いい脂質をとるか、悪い脂質をとるかで、メンタルへの影響が大きく変わります。ジャンクフードの油は良くないものが多いので、摂取を減らしましょう。脂質を取るなら、オリーブオイル、バター、アボガド、ナッツがおすすめですよ。

2. 猫背をやめて胸を張って歩く

姿勢は自信と直結しています。空を見上げなら「死にたい...」と呟いても悲観的になりません。逆に、地面を見つめながら「楽しい...!!」と言っても、ハッピーにはなりません。心を動かすなら、身体を先に動かしましょう。背筋を伸ばし、胸を張って歩くことで、自信が高まり、周囲とのコミュニケーションもスムーズになるでしょう。

3. 挨拶は先にされたら負け精神

笑顔は人間関係の玄関です。明るい挨拶と笑顔で周囲の人々と接することで、ポジティブなエネルギーを共有し、新たなつながりを築くことができます。とくに挨拶を待ってしまう人は、自分からすることで前向きになれます。試してみてください。

4. 昨日の自分より0.3%成長するのを目標にする

毎日わずかでも成長し続けることが大切です。昨日の自分を0.3%超えるような目標を立てましょう。昨日の自分ではできなかったことを、できる。これだけで人生は充実感に満ち溢れます。他人と比べる必要はありません。

5. 毎朝、部屋の窓を全開にする

清潔な環境はクリアな思考を促進します。毎日部屋の窓を全開にする習慣を身につけましょう。新鮮な空気を循環させることで、心地よい環境を維持しましょう。

6. 1日1回は人と話す

最近は人と話さなくても1日が完結してしまう人もいるのではないでしょうか。しかし、人間関係は人生の豊かさを増す要素です。新しい人との会話を大切にし、異なる視点やアイデアを受け入れることで、自分自身も成長できます。

7. 寝る前に今日できたことを褒める、他人への感謝を書く

寝ている時は潜在意識の世界にいます。潜在意識は強力で、表面意識の10万倍のパワーを持つと言われています。毎日の終わりに、自分が達成したことを認め、褒めることで自信を深めましょう。また他人への感謝できることを３つ思い浮かべましょう。自分も他人も褒めてから寝てください。

まとめ

どうでしたか？

取り入れたいものはあったでしょうか？これらの習慣を3ヶ月間実践することで、あなたの潜在意識の力を引き出し、人生は激変するかもしれません。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに（感想、ご意見はツイッター、インスタDMまでお待ちしてます！）