スポーツやっていると膝や腰などジャンプ等の継続的な負荷が原因で腰痛や膝痛に悩まされてしまうことおおいですよね。

スポーツしていなくとも、お仕事、特に引っ越しや運送業などで常に重いものを持ったり通常よりも高い負荷がかかった状態が続く・・等。

若いうちはあまり症状が顕在化しないことも多いですが、徐々に、、ほんとに少しずつ負荷が蓄積されてあるとき突然取り返しがつかないような症状が出ることも。
出来るだけそんなことにはなりたくないですよね。

スケボーの場合・・・

そんなことを話している僕はスケボーを３５年くらいやり続けてます。

スケボーに怪我はつきもので、、打ち身、切り傷、捻挫、骨折・・・ほんと痛いのばっかりです。
こういうのってある程度、時間が経つと治ります。
でも膝とか腰とかに継続的に上下の衝撃が何百、何万回と継続的に加わると、、、
通常の生活では発生しない負荷がかかり続け腰痛や膝痛を発症し、長期にわたって悩まされ続けてしまいます。

そもそも負荷ってどのくらいかかってるの？

ちなみに全力でジャンプして着地したときの負荷どのくらいか皆さん知ってますか？

体重の５～８倍もかかることがあるそうです。

ということは僕の場合・・
体重約60kgで全力ジャンプで300kgの負荷がかかっている！？

それも一日に何回も飛ぶから300kg×ジャンプした回数の負荷ってわけです。

僕が体験したコト

で、毎週・毎日とか継続的に練習をしていたら、どんどん負荷が蓄積していっているわけでして。
5年前、突然謎の膝痛に見舞われて今まで出来ていた飛び技がすべてできなくなってしまいました。

半年以上の時間をかけて痛みがとれたのですがその時には以前には出来ていたことが出来なくなってしまいました。もっと早く対策しておけば良かったと思いましたがもうその時は後の祭り(笑)

そこで、耐衝撃性の高いインソールを試しに使ってみたのですが、これが本当にイイ。

特にジャンプ系のトリックで着地を誤ってかかと側に全体重が載ってしまうような場面で真価を発揮します。体感しないとわからないと思いますが衝撃度が明らかに違う。

ということで、実際に実験してみましたが、もともと入っているインソールと比べて衝撃吸収力が格段に違いました。

僕が使ったことがあるのはスケーターには有名なFPインソールと最近販売を始めたMAGIC1
どちらも衝撃吸収力はメチャクチャ高いです！！

通常のスケボーシューズに入っているインソールと比較したらこんな感じです。同じ高さから落として衝撃吸収力が格段に違いました！
ちなみにスケボーシューズに採用されているインソールはそれ自体もかなり衝撃吸収力は高いので、専用インソールの効果がいかに高いかがこれでよくわかります。

まとめ

というこで、、、

• 仕事で腰痛・膝痛に悩まされている方
• スポーツでジャンプの負荷を減らしたい方
• これから膝や腰の怪我をしたくない方

上記のようなみなさま、インソール交換を試してみてはいかがでしょうか。
効果のほどは実際に見てみないとわからないと思うので、下記の動画もチェックしてみてください。
7:30～　負荷が大きそうな技を一か月を程やってみました　
8:30～　木の玉をインソールに落として衝撃吸収力を実際に試してみました

インソール検討してみようかなって方は記事にもまとめてるので良ろしければご覧ください
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