スイーツコンシェルジュの南森エレナです。ネスレ日本から販売中の大麦飲料「ネスレ ミロ」は飲んだことありますか？　ココアと混合されがちですが、大麦エキス、ミネラル、ビタミンが配合されている栄養満点の商品です。
現在販売中の「ネスレ ミロ オトナの甘さ」が、1杯で1日分の鉄分（6.8mg）を補える商品に今秋リニューアルします。
今回は「ネスレ ミロ オトナの甘さ」の魅力についてご紹介します。

「ネスレ ミロ オトナの甘さ」が鉄分増量でリニューアル

「ネスレ ミロ オトナの甘さ」は2021年に発売した砂糖が気になる方でもおいしく楽しめる甘さひかえめタイプのミロです。
使用する砂糖の一部を食物繊維に置き換えており、これまでの「ミロ」の特長であるカルシウム、鉄、ビタミンDなど、2種のミネラルと6種のビタミンがバランスよく含まれています。
そんな「ネスレ ミロ オトナの甘さ」が今秋リニューアル。変わった点は、鉄分の増量。今まで「鉄3.2mg」だったのが、約2倍の6.8mgになり、1杯飲むことで1日分の鉄分を摂取することができるようになりました。

鉄分が不足すると体にさまざまな不調を引き起こす

鉄分は赤血球を作るのに必要な栄養素で、体のすみずみまで酸素を運搬する役割を担っています。全身に酸素が行き渡らないと、頭痛や疲労感、動悸やめまいなど体にさまざまな不調を引き起こす原因となります。

最近やる気がでない、なんとなく体が重い、1回の目覚まし時計で起きれないなど、そんな体の不調があればもしかしたら鉄分不足かもしれません。

鉄分が一番摂れる食べ物は、鶏や豚のレバーでレバニラ炒めがおすすめですが苦手な方も多いことでしょう。納豆やあさり、小松菜やほうれん草のおひたしからも摂取できるのでおすすめです。

しかし、鉄分は吸収力が非常に低い栄養素なので毎日摂取が必要になります。吸収力が低い鉄分はビタミンCと一緒に摂ることが理想ですが、サプリメントではなく食事と一緒に摂ることが重要です。「ネスレ ミロ オトナの甘さ」では、食べ物プラス飲み物で鉄分が摂ることができます。

ミロの基本の飲み方

ミロの基本の飲み方は、ミロ15gに冷たい牛乳または温めた牛乳を150ml注いだら完成。ミロ15gは、約大さじすりきり2杯が目安です。実際作ったミロは色が薄いので味も薄いかと思っていたらミルキーで濃厚！　懐かしい味わいで飲みやすく、ゴクゴク飲めてしまいます。

こちら1杯で1日分の鉄分が摂取できるなんて！　「ネスレ ミロ オトナの甘さ」は、お湯ではなく牛乳で飲むことをおすすめします。

女子栄養大学の学生と共同開発したおすすめミロレシピ

「ミロ」は、牛乳と混ぜるだけでなく、豆乳やアーモンドミルクと混ぜる、スイーツやシェイクの素材として使用するなど様々なアレンジが楽しめるのも魅力的です。
今回は、女子栄養大学の学生が開発した「ネスレ ミロ オトナの甘さ」のアレンジレシピをご紹介します。

飲んでみた！

女子栄養大学の学生が開発したアレンジレシピで作ったミロを飲んでみました。とろ～りなめらかな食感で、ミロの苦みでバナナの甘みが抑えられ大人の味わいです。1杯でお腹にたまるので朝食やおやつにもぴったりです。
ミロをふりかけると、ビターな風味がプラスされるので甘いのが苦手な方は追いミロをしてみるのもおすすめですよ。

毎日ミロで、おいしく楽しく鉄分を摂り入れて元気な日常生活を過ごしたいですね。

取材協力： ネスレ日本
ネスレ日本の協力により商品を試飲提供いただきました。本記事制作にあたってはガイドラインに基づき公平中立に制作しています。