こんにちは。

汚部屋出身で断捨離歴10年以上の整理収納アドバイザーミルです！

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今回は、脱三日坊主！自分との約束事と習慣7選を紹介します。

最初にその7選をまとめると、

1. 朝は5時半に起きる
2. 起きたら5分間瞑想
3. 起き上がったらラジオ体操
4. 食事はよく噛む
5. 寝る直前までスマホを見ない
6. 夜は22時半までに寝る
7. 毎日本を読む

さっそく詳しく書いていきます。

皆さんは、自分との約束事ってありますか？

私は去年の夏あたりまで「自分との約束事」を守らず、いつも三日坊主でした。

一日坊主もあるかも！

けど、自分との約束事は他の人からの信用に値すると知って、自分の決め事も大切にするようになりました。

今回は、そんな自分との約束事をまとめました！（最新バージョン）

朝は5時半に起きる

まだまだ朝時間の使い方はへたっぴだけど、朝の時間に余裕ができるって最高です。

起きたら5分間瞑想

朝起きたらすぐ婦人体温計をロに突っ込み 5分間の計測の間に瞑想してます。

婦人体温計は2年以上前から続けてます。

起き上がったらラジオ体操

少しベッドでウダウダして起き上がりすぐにラジオ体操！

食事はよく噛む

早食いせずとにかくしっかり噛む

寝る直前までスマホを見ない

睡眠の質をいかに上げるかゲームの中の一つの攻略法です！

夜は22時半までに寝る

睡眠の質をいかに上げるかゲームの中のもう一つの攻略法！

毎日本を読む

大体いつも寝る少し前に本を読んでいるので睡眠の質ゲーム（短縮）の一つではあるけど、時間があればいつでも電子書籍を開けるようにそばに置いてます。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

今回は脱三日坊主！自分との約束事と習慣7選をお話しました。

私が決めた自分との約束事は↓

1. 朝は5時半に起きる
2. 起きたら5分間瞑想
3. 起き上がったらラジオ体操
4. 食事はよく噛む
5. 寝る直前までスマホを見ない
6. 夜は22時半までに寝る
7. 毎日本を読む

これらは去年の11月と12月から始めた約束事（習慣）ばかり。

自分との約束事を守ると、他の人の評価が良くなるという下心を加味して始めた部分もあるけど、継続することで、他の人の評価より何より、自分の自分に対する評価もすごく上がったと感じます。

つまり自己肯定感が上がりました。

自分のとの約束事、とても大事です。

はじめは下心ありきで良し！

守りたいこと、習慣にしたいこと、始めるときの参考になれば嬉しいです！

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