「ミドル世代・シニア世代向け　ストレッチ＆エクササイズの教室」が開校！

「最近からだを動かしてないわ～」「運動を始めるきっかけが欲しい！！」と感じている、４０代以上のシニア世代の皆さんへ！

本日は、2024年5月に開設する「ストレッチ×簡単なエクササイズ」が楽しめる、studio AiDE（スタジオエイド）さんをご紹介いたします！

「年齢を重ねても動ける体づくり」をコンセプトに、

①椅子に座ってストレッチ

②曲に合わせてエクササイズ

これらの内容を、週に１回４５分（1か月で４回）で行われるレッスンだそうです。

レッスン場所は、「下関生涯学習プラザ」もしくは「市内各所」になるそうです。

さて気になる、【椅子に座ってストレッチ】とは・・・

ほぐしたり、伸ばしたり。

日常生活で使われていない筋肉も動かしていくそうです。

血液やリンパの流れが良くなるので慢性的に体のだるさを感じている方にもおすすめとのこと！

【曲に合わせてエクササイズ】とは・・・

レッスンの後半はステップを用いたエクササイズで短時間の有酸素運動を行います。

心拍数を上げると血流が良くなって体に取り込む酸素の量も増やすことが期待できるそうです。

テンポの良い曲で、ノリノリで楽しめるように工夫されているそうです。

「シニア世代向け体験会を開催！」はこちら

「気にはなるけど、いきなり入会するのは勇気がいるなぁ・・・」

と、思った方は、是非とも「体験会」に参加してみませんか？？

【昼の部】

日時：2024年5月16日（木）14:00～15:00

料金：1,000円

場所：ウズハウス３階（下関市阿弥陀寺町7-8）※お間違えないようにお願いいたします

【夜の部】

日時：2024年5月15日 （水）20:00- 受付開始

料金：1,000円

場所：ウズハウス３階（下関市阿弥陀寺町7-8）※お間違えないようにお願いいたします

Instagramもしくは、LINE（ライン）にて申し込みできるそうです。

メールはこちら→　yuu.studioaide@gmail.com

是非、一度体験してみてください。

「studio AiDE（スタジオエイド）」講師の先生

講師の藤本侑花（ふじもとゆか）先生は、

6歳～クラシックバレエ、17歳～バレエからジャズダンス、スポーツクラブにてインストラクターの経歴があるそうで、東京でもジャズダンスを学んでいたそうです。

現在は、K-POPダンス教室の講師を務めていらっしゃり、幅広い年齢層の生徒さんに人気です！！

講師の藤本先生よりメッセージ

是非、レッスンを覗いてみて下さい。

藤本先生と一緒に、お楽しみください！

「体験会」の会場地図、駐車場など詳細情報

「体験会」について

シニア世代向け体験会

ウズハウス３階

【夜の部】2024年05月15日（水）20:00～受付開始20:10～

【昼の部】2024年5月16日（木）14:00～15:00

参加費：1,000円

主催：studio AiDE（スタジオエイド）

「体験会」の会場について

ウズハウス

下関市阿弥陀寺町7-8

083-250-9787

カフェバー09:00～20:00（L.O.19:30）

不定期

駐車場あり

ウズハウス