こんにちは、えらせんです。
今回は「嫌いな人との向き合い方」というテーマで話していきます。誰にでも、どうしても苦手な人や嫌いな人がいますよね。でも、その感情に振り回されないための方法があるんです。一緒に見ていきましょう。

1.ワクワクすることだけ考える

嫌いな人のことを考えると、エネルギーを奪われてしまいます。その代わりに、自分が楽しみにしていることや、ワクワクする予定を思い浮かべてみましょう。気持ちの重心を、ポジティブな方に向けることで、心は自然と軽くなるんです。嫌いな人のことで落ち込む時間はもったいないですよ。

2.紙に名前を書いて破り捨てる

ノートに嫌いな人の名前を書いて、それを破いて捨てる。一見、子供っぽく感じるかもしれませんが、この行為には不思議な浄化作用があるんです。モヤモヤした気持ちを、形にして手放すことができるので試してみてください。

3. 自分のやるべきことに全集中する

嫌いな人のことを考える時間があるなら、自分の目標に向かって頑張りましょう。仕事でも趣味でも、自分の成長に時間を使うことで、マイナスな感情に囚われる暇がなくなりますよ。

4. 嫌いな人の全ての情報を削除する

SNSのフォローを外す、写真を消す、連絡先を削除する。できる限り、その人の情報に触れない環境を作りましょう。見えない場所にあれば、意識する必要はなくなります。

5.嫌いな人を一度だけ心の中で許す

「あの人にも、それなりの事情があったのかもしれない」と考えてみましょう。完全に許せなくても構いません。ただ、その気持ちを持つことで、自分の中の毒を少しずつ抜いていけるんです。

まとめ

どうでしたか？嫌いな気持ちを無理に消す必要はありません。でも、その感情に支配されないための工夫は必要です。誰かを嫌う気持ちは、実は自分自身を苦しめているだけかもしれません。その重荷を、少しずつ手放していけたらいいですね。

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