ヨガに興味はあるけれど、まだ始められていない方へ。

今注目されている「骨盤底筋」をテーマにした体験ヨガに参加してみませんか？

特に40代からの女性におすすめです。 ^^

木津川市や近郊の精華町、井手町を拠点に活動するHappy Yoga Lifeさんの体験ヨガに参加してきました。 ^^

骨盤底筋は骨盤の底に位置するハンモック状の筋肉で、子宮や膀胱、直腸などの重要な内臓を支えています。

この筋肉を鍛えると、姿勢が良くなったり、ヒップアップ効果や下腹のぽっこり解消など、さまざまなメリットが期待できるんだそうです。

骨盤底筋と姿勢は深く関連しているので、骨盤底筋を意識すると姿勢が自然と整います。

深い呼吸とともに行うヨガの動きでは、普段あまり使わないインナーマッスルも鍛えることができるんですよ。

運動不足を解消したい方、姿勢を良くしたい方、ストレスを軽減したい方、そしてリラックスしながら体を強化したい方に特におすすめです。

体験ヨガでは、骨盤底筋がどのように動くのかや動かし方のコツを体験することができました。

自宅で簡単にできる方法や日常生活で意識するポイントについてもたくさんアドバイスをいただいて、自分のペースで続けやすく、日常生活にも自然に取り入れることができるコツなども伝授していただけます。

少人数での講座で、きついポーズもなく、アットホームな雰囲気でのヨガタイムだったので、ひとりでも気軽に参加できましたよ。

特に深い呼吸を意識するように導いてもらえるので、リラクゼーション効果を感じやすく、ストレス解消にもとても効果的だと感じました。

難しいポーズもないので、誰でも楽しめるヨガクラスになっています。

Happy Yoga Lifeさんでは、月謝制のほかに1回ごとに受講料を支払うシステムもあるので、1回だけの参加も可能です。

教室も近隣に多数あり、さまざまなヨガクラスを手軽に受講できます。

気軽に体験できるので、興味のある方はHappy Yoga Lifeさんまでお問い合わせくださいね。

●Happy Yoga Life 木津川市市民スポーツセンター教室

〒619-0214 京都府木津川市木津田中前４０−１