【ランニング疲労回復に】プロアスリートも使用「低周波治療器」
｜日々のコンディショニングに！
日々走れば、カラダは疲労します。バランス良い食事、睡眠、ストレッチは勿論、筋膜リリースなど身体のケアが大事。常に良いコンディショニングを保つために、私が使用しているのが、オムロンヘルスケアの低周波治療器「HV-F081」。こちらを紹介します。
｜マッサージ代わりに！
オムロンヘルスケアの低周波治療器「HV-F081」は、低周波治療とマイクロカレントモードの二種類があります。
低周波モードは、もともと人体にはごく弱い電気が発生しており、外部からの電気的な刺激に対して敏感に反応する性質が備わっています。この性質を利用して、筋肉を縮めたり緩めたりすることによって血行を促進し、こりや痛みを緩和します。このモードはリカバリーモードの3パターン、ペインモードの2パターン、強さの調節は20段階と様々な刺激を受けられます。
マイクロカレントモードは、痛みのある個所にも有効なモードです。それは刺激を感じることのない微弱な電流を用いて、筋肉や関節のケアに使用します。
｜パットは二種類
低周波治療器は通常、筋肉を刺激するタイプが主流でしたが、オムロンヘルスケアの低周波治療器「HV-F081」は、大きいパットは筋肉用、小さなパットは関節用で、関節を囲むように使用します。どちらも貼るだけなので、10~30分リラックスしながら待てばコンディショニングを整えてくれます。
さらにパットのメンテナンスをタオルなど水や中性洗剤で軽く拭き、乾いたタオルでふき取るだけで簡単です。
｜充電式で持ち運び便利
パットを貼ってじっとしているだけで良いので、走った後の筋疲労の回復には非常に便利な低周波治療器です。更に充電式で持ち運びに便利。出張や旅行先にも手軽に使用できます。
非常に簡単なので、この記事を書きながら同時に身体のメンテナンスをしてくれるので大変助かります。
Written by マラソン完走請負人/牧野仁です
有限会社スポーツネットワークサービス代表取締役。初心者向け走り方教室「Japanマラソンクラブ」を立ち上げ、様々な方々に走るまでの準備やケガを防ぐ走しり方などを指導。走ることを軸に、旅行（旅RUNの名付け親）や食、健康、美など提供しています。ジョギングインストラクター資格認定講座も開催。
著書；楽して走ろうフルマラソン（ランナーズ）。フルマラソンスタートBOOK（エイ出版）。目からウロコのフルマラソン完走新常識（実業之日本社）など多数。
テレビ；「ラン×スマ（NHK BS）」「ソレダメ（テレビ東京）」など出演。
「相棒」「警視庁・捜査一課長」などランニング監修。
雑誌；Tarzan（マガジンハウス）ランニングスタイル（エイ出版）MONOQLO（晋遊舎）など、監修
YouTubeチャンネル：ビギナーランニングマガジン / 完走請負人牧野
