こんにちは。オンラインダイエットコーチのナイトです。
結論から言います。ダイエットにおける成功と失敗の違いは、今の「楽」を取るか、将来の「楽」を取るか。この”どちらの楽を取るか”にあります。
この選択が、ダイエットの結果に大きな影響を与えます。多くの人が「今の人生」だけを見ている為、将来のリスクを見逃すため、太って病気になります。
今回は、なぜ今の「楽」を追い求めるとダイエットに失敗し、逆に今の「苦しい」選択が将来の楽をもたらすのかについて解説します。

1. 今の楽を選ぶ誘惑

日常生活では、誘惑が至る所にあります。お菓子やジャンクフードを手軽に食べることは一時的な満足感を与えてくれます。仕事や家事に疲れた後、「少しぐらい食べてもいいかな」と感じることもあるでしょう。特にストレスや疲れを感じているとき、甘いものや高カロリーな食べ物が心の安らぎとなりがちです。ダイエットしなきゃな〜と言いながら、家で水族館のアシカショーのアシカのように寝っ転がってYoutubeを見てしまう。アシカは動けと言ったら動きますが、あなたは動かないのでアシカ以下です。
こういった「今の楽」を選び続けてきたことで、長い時間をかけ少しづつ体重が増え、体調が悪化し、さらに自己嫌悪に陥る。そして鏡を見て思うのです。
「この醜いデブは、一体誰なんだろう・・・？」と。

ダイエットに失敗する人は、この今という瞬間的な満足を優先し、将来の自分の健康や幸福を後回しにしてしまう傾向があります。

2. 今の苦しい道を選ぶ人の成功

一方、ダイエットに成功する人は、今の「苦しい道」を選びます。食事制限や運動を習慣化することは、最初はストレスや不快感を伴います。体が慣れるまで、甘い誘惑を断つことは非常に難しいかもしれませんし、何度もその誘惑に負けることもあります。筆者も誘惑に負け続けてきました。それでも、将来の自分のために、糖尿病で体重109kgで、10歩くだけで股ずれを起こして病院に行くような情けない上司の顔を見るたびに、「絶っっっっっ対にあんなやつにはなりたくねぇ！」と思い、今の苦しみ（ダイエット）を選ぶという選択肢を取りました。

この「苦しい」選択を続けることで、徐々に体が変わり、体重が減り、健康が改善されます。そして、最終的にはその苦しみが報われ、理想の体型や健康を手に入れることができるのです。筆者はたった一年でそれまで履いていたスラックスが緩くなりすぎて履けなくなるほど痩せました。
長期的な視点で行動することが、ダイエット成功の秘訣です。

3. 成功者と失敗者の分岐点

ダイエットに成功する人と失敗する人の違いは、日々の小さな選択の積み重ねです。今の「楽」を取る人は、短期間の満足を得ますが、長期的には結果が伴いません。一方、今の「苦しい道」を選んだ人は、一時的な不快感を乗り越えることで、将来的に大きな「楽」を手に入れることができるのです。貯金や投資ができない人も似た傾向がありますよね。そして宝くじを買い、楽して簡単に結果を得ようとする。で、結局何も得られない。まぁ、宝くじが当たったら、それはそれで嬉しいですけどね。

まとめ

今の楽か、将来の楽か。あなたがどちらの「楽」を選ぶかが、成功と失敗を分ける大きなポイントです。ダイエットは決して楽な道ではありません。しかし、その苦しみは一時的なものであり、続けることで確実に将来の自分に報われます。
逆に今の楽もまた、一時的なものであり、続けることで確実に将来の自分に大きなダメージとなって返ってきます。
40代50代はまだまだ人生において旅半ばです。「病気しないで若々しく、長生きする！」と心に決めて、人生を歩んでいってください。きっと、充実した毎日が送れるはずです。

次回はもっと役に立つ記事を書くので、ご期待ください！「いいね」と「フォロー」をお願いします。ナイトでした。