初心者ママ必見!幼稚園・保育園弁当を作る前に知っておくべき7か条
こんにちは
簡単キャラ弁・デコおかずのはなです。
4月に入り、そろそろ幼稚園や保育園のお弁当作りを始める
お母さんたちも多いのではないでしょうか?
私自身も、こども弁当の基本がまったくわからず
苦慮することが多かったので、
少しでも参考になれば!とまとめてみました!
①お弁当箱のサイズ
こどもがちゃんと完食できるサイズが一番。
・年少さん→280ml~
・年中さん→360ml~
・年長さん→400ml~
一般的な目安としてはこんな感じ。
ただ、我が家の偏食娘は
年長になっても300mlでした。
こどもにとって「完食」って大きな喜び。
緊張してあまり食べられなかったり、
時間が短くて食べきれなかったり…ってこともあるので
少量から始めるのがオススメです!
②基本の献立
理想としては↓
・主食~パンやごはん等
・主菜~お肉やお魚などのタンパク質
・副菜~野菜等
っとわかってはいても、
一番大事なのは「こどのも好きなものを入れる」こと
まずは「完食」を目指すのがいい!
③食べやすく工夫する
・一口大にする
こどもも先生もあと何口で食べ終わるかわかりやすい!
・
・適度に隙間をつくる
・おかずカップで区切る
※ピックは禁止の園が結構あるので事前に確認を!
➃誤嚥について知ろう
喉つまりは本当に怖いです。
ミニトマトやぶどう・枝豆等が有名ですね。
最近もウズラの卵での事故もありました。
丸くてつるんとしたものは
かならず切ってからお弁当に入れましょう。
⑤食中毒に注意
・しっかり火を通す
・よく冷ましてから詰める
・おしぼりを凍らせて保冷剤代わりに
・抗菌シートを使う
抗菌シートは100円ショップでも買えますね!
その他、梅干しや酢を使うと傷みにくいとも言いますね!
⑥彩りについて
赤、黄、緑、白、黒(茶)があると
見栄え・栄養バランスがいいと言われています。
好き嫌いが多くて、彩りが難しい場合は
おかずカップやピックで調整するのもあり!
⑦まわりの目は気にしない!
同じおかずでも、彩りが悪くてもいい!
こどもが喜んで完食するのがいいお弁当です!
「お弁当ぜんぶ食べられたよ!」の
誇らしげな笑顔に勝るものなし!
私も偏食娘なので3年間ほぼおなじおかずでした…
それでもいいんです!
お弁当作りは短い期間なので
頑張りましょう!