窪塚洋介が人生初の「5日断食」を夫婦で挑戦！一度は味わってほしい“すべてが研ぎ澄まされる感覚”
【ファスティング1日目】
▼想像していたよりも全然しんどくない！ 過去2回の断食経験から、「断食1日目が一番きついかな」って思ってた。けど、今回はファスティング用ドリンクで血糖値をコントロールすることでカバーできた。 断食初日の今日も、昨日から2日連続でゴルフに行ったけど、体力的には全然大丈夫。むしろファスティング中の軽い運動は推奨されているし、ちょうど良かった。 断食指導士の田中裕規先生からは、毎日ガイドになるようなLINEをいただくのだけど、教えてもらった通り、こまめにドリンクを摂取。空腹感がなかったかといえば嘘になるけど（笑）、昼はファスティングセット内の「ミネラル酵素梅干し」とサプリを飲んだり、夜はファスティング中も飲めると断食指導士お墨付きの粉末だし「極みだし」に梅干しを入れて飲んだから、想像していたよりも全然しんどくない初日。
【ファスティング3日目】
▼意識も体もめっちゃ軽い！ 3日断食の経験はあったから、この日までは知ってる感覚。「この先どうなるんだ？」と思いながらも「全然いけるんだろうな」って安心感はあった。 3日目のレッスンはストレッチ講座。もともと体が硬いんだけど、内臓をほぐすみたいなストレッチで、俺にもできた。3日目で意識も体もとても軽くなっていたから、いいタイミングの内容だった。
【ファスティング5日目】
▼メイクさんに「肌の調子が変わった」と驚かれる 肌の調子が格段に上がった。確かにほうれい線が薄くなった気がする。 俺的に前人未到の（笑）、5日目。 何も食べていないのに、気持ちと体がとても満たされている状態。この域に入ると、呼吸だけで生きるという仙人の存在も「そういう人もいるかもしれない」と信じられるくらい（笑）。自分のなかから力が湧いてくるというか、温かいものが宿っている、そんな感じがした。 日中は友だちのブランドのファッション撮影を大阪でやってたんだけど、いつものヘアメイクさんに「今までで一番いい肌の状態」って言われた。 別のメイクさんにも「ほうれい線がすごく薄くなったね」って言ってもらえた。側から見てもファスティングの影響は外側に出てくるんだなって実感。 ついに最終日、明日から食べられる！ とうとう俺は明日ご飯を食べるのか、という感じ。「どこまででも行けるな！」っていう感覚はありながらも「食べたいなあ」という自分もいる（笑）。回復食の1食目は”スッキリ大根”という名の大根煮で始めるべしというオーダーだったから、それを本当に楽しみに就寝。 断食期間中は、妻が近くで一緒にやってるってことが心の支えになった。「妻も頑張ってるし」っていう感じで。夫婦でもいいし、仲間とでもいいし、一緒にやるファスティングの意味や力をとても感じることができた5日間だった。
ファスティングで、日常が次のステージへ上がる
腸活やファスティングに裏打ちされた豊かで幸せな気持ちは、豊かな世の中、豊かな時代をつくれるし、それを継承すれば子どもたちにも良き未来を提供してつないでいける。腸内環境が思考にも影響するって実証もされてるでしょ。だから、みんなが腸活したらより早く世界平和にたどりつけるんじゃないかなと。学校でも、教えた方がいいと思うんだよね。国語、算数、理科、社会、腸活、とかね（笑）。 食べられることへの感謝と意識の変化。プラス、脂肪燃焼やデトックスに、免疫も上がったり、体調や肌の調子も良くなったりっていうおまけもついてる。 ファスティングは最高の体験だと思うから、一度はその力を感じてほしい。
