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オスカー女優のローラ・ダーンはしばらく映画に出ていなかった。でも、最近はネットフリックスの恋愛ヒューマンドラマ『ロンリー・プラネット』で久々に世間の注目を浴びている。共演者はリアム・ヘムズワース。 【写真】俳優仲間との楽しそうな様子！大好きなハイキングをするオスカー女優のローラ・ダーン ローラは一体どのような習慣で心身の健康をキープしているのだろう？　これまでに彼女がシェアしてくれた内容をまとめてみた。アメリカ版ウィメンズヘルスから見ていこう。 ※この記事はアメリカ版ウィメンズへルスからの翻訳をもとに、日本版ウィメンズヘルスが編集して掲載しています。

ローラ・ダーンのワークアウトルーティン

フィットネスに関して言うと、ローラは「できることは、できるときに何でもする」タイプ。 「子どもが生まれる前は朝に1時間半のヨガをしていた」と、2017年の『The New York Times』紙に明かしたローラ。でも、「いまは犬の散歩中にある程度の運動をするようにしている。働く親は常に全てを詰め込もうと必死なの」（ローラには、元夫ベン・ハーパーとの間に授かったエラリー・ウォーカーとジャヤという2人の子どもがいる）。 母親になってからは大好きなヨガを続けるのも難しいそうで、「とにかく時間がなくて、朝のヨガも11分くらいになってしまった」と2019年の『Vanity Fair』誌に語っている。「11分しかなくても、プランクをして、太陽礼拝のポーズを2～3回して、数分だけでも瞑想すれば、1日を落ち着いた気持ちで過ごせる。朝起きてすぐ携帯電話を手に取って、大量のメッセージをチェックして、ニュースフィードでストレスのもとになるような広告を見たとは対照的」 ローラがしているワークアウトは、もちろんヨガだけじゃない。米ミステリードラマ『ビッグ・リトル・ライズ』の元共演者で友人のリース・ウィザースプーンとハイキングをする姿も目撃されている。

食生活に関しては自分の体に耳を傾ける

ローラの健康志向はハリウッドでも広く知られており、1989年の映画『シャドー・メーカーズ』でローラと共演した俳優のジョン・キューザックは、「ヨーグルトに乗せるグラノーラを少し増やす」ことが彼女の幸せとからかったほど。 『Vanity』誌に対しては、「ホテルの部屋でもやしを育て、超クリーンな食生活を送っていた」ことも明かしており、「水には活性炭フィルターのようなものを使い、瞑想を毎日していた。健康な生活習慣を築くことが楽しくて。そのおかげで今日の私がある」と感じているそう。 多忙な仕事の疲れを癒すうえでローラが頼りにしているのは芸術。2020年の『Shape』誌に対しては、「ナン・ゴールディンの作品の激しさに触れ、パティ・スミスを聴き、若草物語を何度も読み返す」ことを明かしている。「ありのままの自分で生きている女性たちから学ぶのは刺激的で、驚くほど癒される。（ありのままの自分で生きるのは）簡単なことじゃない。私は人の意見をすごく気にする」 “瞑想者”でもあるローラは、1日20分の超越瞑想を目標にしているそう。 2020年には「20分までいかず短い時間で終わっても、まったくしないよりはいい」との『W』誌に話している。 感謝の念を持つことも大事にしており、自分が感謝していることと上手くいったことを毎日5つずつ書いている。「そうすることで、自分自身にやさしくなれる」と『Shape』誌に語ったローラ。「世の中に、これ以上の美容トリックは存在しない」