更年期は女性が誰でも通るライフステージ

「更年期」と「更年期症状」は違います

更年期の女性ホルモンの乱れによる様々な不調を「更年期症状」、またその症状が重く、治療が必要な場合を「更年期障害」といいます。 時々、「私には更年期がなかった」と言う人がいますが、更年期は誰もが経験します。きっと、更年期の不調を経験しなかった、という意味でしょう。更年期症状を経験する人は全体の6割で、4割の人は月経周期のばらつきなどの変化だけで、とくに不調を感じずに過ごします。

女性ホルモンの分泌量は年齢によって変化する

講談社with

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量のピークは20～30代の半ば。30代後半からは徐々に分泌が減っていきます。

40代後半から女性ホルモン量は激減

イラスト／ねこまき（にゃんとまた旅）

閉経前後のホルモン値は乱高下するのが特徴です。更年期はエストロゲンがある状態から、ない状態に慣れていくための期間ととらえて。

▼著者プロフィール▼ 高尾 美穂（たかお みほ） 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。 女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとしている。NHK「あさイチ」などのTV 番組や、雑誌、SNS など数々のメディアで発言。音声配信プラットフォームstand.fm では『高尾美穂からのリアルボイス』を毎日配信。体や心の悩みから人生相談までリスナーの多様な悩みに回答し980万回再生を超える人気番組となっている。 今回紹介したのはこちら！ 『更年期に効く 美女ヂカラ』 高尾美穂 著／リベラル社