一人暮らしなら「ご飯を炊く」VS「パックのご飯」どっちがお得？自炊に時間をかけたくないけど節約もしたい！

1人暮らしでご飯を炊くのは手間がかかるため、パックのご飯を食べている方もいるでしょう。しかし、節約を意識している方にとっては、コストの差も気になるところです。 そこで本記事では、炊飯の際にかかる光熱費と、1人分のご飯にかかるコストを詳しく分析して解説します。炊飯とパックのご飯とでは、1ヶ月あたりどれくらいの差があるのか比較するためぜひ参考にしてください。 ▼職場のランチ代節約したい！「おにぎり」だけは栄養的にNG？ 節約効果も検証

炊飯とパックご飯それぞれにかかるコスト

まずは炊飯とパックご飯それぞれにかかるコストをみていきましょう。炊飯は保温した場合のコストもご紹介します。 ■ご飯を1合炊いて食べる場合 経済産業省資源エネルギー庁の「省エネ性能カタログ2023年版」によると、1回の炊飯にかかる消費電力は約158ワットアワーとのことです。電気料金の単価を公益社団法人全国家庭電気製品公正取引協議会が定めている目安単価の31円／キロワットアワーとして計算した場合、電気代は約5円になります。 また、1合の炊飯に必要な水量はおよそ200ミリリットルとのことです。東京都水道局の料金目安である0.24円／リットルを用いて計算すると、1合を炊く際の水道代は約0.048円です。毎日1合炊飯した場合、1ヶ月あたり約1.4円になります。 お米代は5キログラムで2000円のお米を購入した場合、約33合のご飯を炊けるため、かかる費用は約61円となります。61円に光熱費の5円（水道代は1円に満たないため電気代のみを合計）を足すと、1合の炊飯にかかるコストは約66円です。 さらに、経済産業省資源エネルギー庁の「省エネ性能カタログ2023年版」によると10時間の保温にかかる消費電力は、約165ワットアワーとのことです。炊飯後10時間保温したと仮定すると、1日で約5円の電気代がかかります。ご飯を炊いたときにかかるコストと合わせると、約71円かかることが分かりました。 なお、1合でおよそ茶わん2杯分になるので、1日2食であれば1合で足りそうです。ただし、人によって食べる量は異なり、また今回は米を研ぐ際の水道代などは考慮していないため、あくまで目安となります。 ■パックご飯を食べる場合 パックご飯は温めも必要なため、コストには電子レンジの電気代も含まれます。以下の条件を基に計算してかかるコストをみていきましょう。 ・パックご飯：200グラムあたり136円 ・温める時間：2分（時間に変換して0.03時間で計算） ・電子レンジ：500ワット相当（かかる消費電力は1000ワットほど） パックご飯を2分間温めた場合の電気代は、1000ワット÷1000×0.03時間×31円／キロワットアワー＝約0.93円です。パックご飯を食べる場合にかかるコストは1食あたり約137円だと分かりました。