「体幹と柔軟性を鍛えたい」40代男性が半年間トレーニングで健康寿命+10歳を目指す
「体幹と柔軟性を鍛えたい」40代男性が半年間トレーニングで健康寿命+10歳を目指す
健康への取り組みとして、都内のパーソナルジム「T-Fitness」とコラボ企画を始めました！今回は、当メディア関係者である南壽さん（41歳）に取材させていただきました。約半年間にわたり、南壽さんの変化をレポートします！
chapter01 事前インタビュー
編集部： このプロジェクトに参加しようと思ったきっかけを教えてください。 南壽さん： 自分で筋トレはしていたのですが、もっと掘り下げてやってみたいと思ったのと、EBHS（※チャプター2で解説）が面白そうだったからです。自分で筋トレするよりもストイックにやれたらいいですね。 編集部： 現在は週にどのくらい運動していますか？ 南壽さん： 週1～2回ですね。主に週末です。土曜日の昼に1時間、パーソナルトレーニングを受けています。日曜日は毎週ではないですが、ゴルフのレッスンや打ちっぱなしにいくことが多いです。 編集部： パーソナルトレーニングに通い始めたきっかけを教えてください。 南壽さん： 会社の上司からの紹介です。約3年前から通っています。トレーニング後はプロテインを飲むようにするなど、栄養面も意識しています。 編集部： 現在の食事習慣について教えてください。 南壽さん： 朝食はほぼ食べません。昼食は摂りますが、時間が遅く午後3時くらいになることもあります。外に出てゆっくり食べる時間がないので、コンビニエンスストアで買って済ませることがほとんどです。夕食は仕事が終わってからなので、夜21～22時など遅い時間になることが多く、お酒も必ず飲みます。土日は家で食べたり、外で食べたり、その日の過ごし方によって様々です。 編集部： 現在ご自身の健康で、不調に感じるときがありましたら教えてください。 南壽さん： 最近とくに、睡眠の質が悪いと感じています。今年の始めに体調が悪い時期が続き、病院で検査してもらいました。大きな異常はなく「睡眠をきちんと取るように」と言われました。 編集部： つい自分に甘えてしまう瞬間などがあれば教えてください。 南壽さん： 泥酔している時、ジャンクフードを食べたくなって、購入してしまいます。朝起きると冷凍庫にアイスがびっしり入っていたことがありました。あとは、締めのラーメンを深夜に食べてしまうこともあります。 編集部： 半年後の自分に期待していることを教えてください。 南壽さん： ビフォアアフターで、大きく変われたらいいですね。柔軟性と体幹を鍛えてゴルフでベストスコアを出したいのと、EBHSの数値で良い結果を出したいです。
