「きれいでいたいけれど、おしゃれやお出かけにもお金をかけたい」そんな欲張りなあなたに朗報！ 美容界で話題の“美の無課金おねえさん”たちが、お金をかけずにできるテクニックを大公開しちゃいます♡ 今回は、ヘア＆メイクアップアーティストのあきやまひとみさんに聞きました！ 【写真6枚】あきやまさんの無課金美容テクを写真で詳しくチェックする♡ ヘア＆メイクアップアーティスト あきやまひとみさん 女性誌をはじめ、様々な媒体で大活躍する売れっコ。腸活とインナーケアを始めて17㎏のダイエットに成功し、美肌にもますます磨きがかかっている。 インナーケアは無課金でも効果絶大！ 「肌あれやむくみの原因って、意外と体の中にあり。“腸活”をして整えることで、劇的にきれいをキープできるようになりました！ しつこい肌あれや便秘、冷えやむくみに悩んでいる人こそ、無課金でできる“腸活”をぜひ試してみて！」（あきやまさん）

あきやまさんの無課金美容テク！

あきやまさん

①背中ボールテクでお腹への負担を減らす！ ＼ボールがないときはクッションでもOK／ 「姿勢が悪くなると腸への負担が増える＆血行が悪く。座るときは背中にやわらかいボールを挟んでおくと姿勢が自然と正されて◎」（あきやまさん） ②朝の白湯とみそ汁のコンボで腸ぽっかぽか 「朝は腸が冷えるので、白湯であっため。そこに発酵食品であるみそ汁を取れば、心からぽかぽかに。みそ汁はインスタントでもOK。沸騰させないほうが腸活にいいんです」（あきやまさん） ③ドリンクはカフェインレス、砂糖はてんさい糖に 「便秘がちな人は、水分排出を促すカフェインを減らすのがおすすめ。お腹の善玉菌を増やすオリゴ糖入りのてんさい糖をプラスすると便通がよりよくなる！」（あきやまさん） ④調味料を「オリジナル麹」に替えて、菌活を！ 「麹にしょうがやニンニクを足して作ったオリジナル麹は、おいしいだけでなく腸活にGOOD。安くできるし、市販の調味料いらずに。作り方はネットにたくさんあるので、調べてぜひやってみて」（あきやまさん）

ちなみに…お金をかけるべき美容は？

コスメやマッサージなどの外からのケア！ 「コスメやマッサージなどは、お金をかけた分だけ効果が出やすいなと感じます。ただ、自分の体質や肌に合うかどうかも大事。やみくもにお金をかければよいというわけではないです」（あきやまさん） CanCam2025年1月号「金メダル級！きれいなあの人の無課金美容テクニック」より 撮影／MISUMI　構成／衛藤理絵　WEB構成／齋藤奈々 ◆この特集で使用した商品はすべて、税込み価格です。