今さら聞けない!? 【ビタミンC】コスメのすべて-正しい選び方・使い方-
Q.12ビタミンCコスメを使う上で、注意することは？
A.開封したら間を置かずに使い切ること 「ビタミンCは酸化しやすいデリケートな成分なので、取り扱いに注意。開封したら放置せず、間を置かずに使い切ること。なるべく空気に触れないようにキャップもすぐ閉めて。開封してから何ヶ月も経ったものは、本来の効果が期待できません」（友利先生） また、よかれと思って大量に使用すると、逆効果になることも！ 「何種類も美容液を大量に重ねるのは、実はあまりおすすめできません。理由は、それぞれの化粧品に含まれている防腐剤など、肌にとっては本来不要な成分も何種類も取ってしまうことになるからです。そういった観点では、複数の種類のビタミンCを配合した製品や、多機能な両親媒性の誘導体を配合した製品がおすすめです。また、肌が乾燥している状態でビタミンCを使うと、刺激を感じることがあるので、きちんと保湿をしてから使うとなおよいと思います」（三上さん）
Q.13ビタミンCは塗るより飲む方が効果的？
A.塗る、飲む、どちらも併用がおすすめ 「塗る&飲む、内外どちらも併用することがおすすめです。ビタミンCを飲むケアでは全身の代謝や内臓の抗酸化に役立ち、塗るケアではダイレクトに肌にアプローチできます」（三上さん） 「ビタミンCを飲むことで紫外線ダメージや炎症は防止することはできるのですが、実は直接的に美肌になる、シミが改善されるなどのエビデンスはありません。とはいえ全身の酸化を防ぐためにも、積極的に摂取することが望ましいでしょう」（友利先生） 摂る量やタイミングは？ 「毎日、サプリメントで1000mgを摂る、など決める必要はなく、自分の体がどれくらい酸化しているのか、例えばライフスタイル、食生活、ストレスの有無などで調整を。1日1回まとめて摂るより、こまめに摂るのが効率的です」（友利先生） text: Kozue Mabuni illustration: Kayahiroya edit: Naoko Yokomizo
