足の疲労解消からエクササイズまで！これ1つで幅広く使える「ニューロボール」（使い方も紹介）【今日のライフハックツール】

多くのビジネスパーソンにとって、就業時間のほとんどを占めるデスクワーク。座りっぱなしの状態が続くと血流が滞ってしまい、脚がパンパンにむくんだり、筋肉がこわばったりするトラブルに見舞われがちですよね。 足の疲労解消からエクササイズまで！これ1つで幅広く使える「ニューロボール」（使い方も紹介）【今日のライフハックツール】 そんな時に活躍してくれるのが「RAD NEURO BALL（ラド ニューロボール）」（以下、ニューロボール）です。 【「ニューロボール」はこんな人にオススメ！】 足の疲れやむくみをほぐすアイテムが欲しい 定期的に運動をしており、筋肉をほぐすアイテムが欲しい 隙間時間で足をマッサージできるアイテムが欲しい

多彩に使える3WAYコンディショニングボール

ニューロボールは「脚」と「足裏」をほぐすことに特化した、直径6.5cmのコンパクトなマッサージ器。 絶妙な間隔と高さの突起が、心地よい刺激を与えてくれます。「マッサージ器は痛くて苦手…」という方でも、柔軟な素材で作られているニューロボールなら抵抗なく使えるのではないでしょうか。 また、ニューロボールをふたつのドームに分割して、床に固定して使うことも可能です。 さらに、「マイクロラウンド」という柔らかい素材でつくられた小さなボールも内包されています。 足や手の小さなくぼみや指の間など、細かい箇所にもピンポイントでアプローチできるのがメリット。クセになる気持ちよさです。 このようにマルチな使い方ができるニューロボールを仕事場にひとつ忍ばせておけば、就業時間内でも気軽に足裏マッサージを行なえそうです。 気分転換として効果がありますし、ひょっとしたら足ツボを刺激することでたちどころに新しいアイデアが浮かんでくるかも？

ニューロボールの代表的な使い方2つ

ニューロボールをふくらはぎや足の裏に押しつけて、筋肉の筋に沿ってゆっくりと転がすことで、「フラッシング」を効果的に行なうことができます。 フラッシングは、筋肉のリカバリーと疲労抜きに使われるマッサージテクニック。血の巡りを良くすることで、凝り固まった筋肉をリラックスさせることができます。 ニューロボールの取扱説明書には、一度におよそ20回ほど動作を繰り返すことが推奨されています。 また、分割したニューロボールを上から両足でグッと踏みこめば、足裏に集中している感覚受容体を「コンプレッション（圧迫）」によって刺激することができます。 運動後のリカバリーとしておすすめですし、仕事の合間のリフレッシュにも。足の裏だけでなく手のひらにも効果的です。