3/7体を左右に揺らす全ての画像を見る【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」⑧】床バレエで骨盤底筋群の緊張を緩めよう。秒で寝落ち、朝までぐっすり!【関連記事】【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」⑦】スマホを見ながら床バレエ。寝たままラクしてむくみオフ!【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」⑥】床バレエで腰のつまりを取って、つらい腰痛がラクになる!【40代・50代の骨盤を整える「床バレエ」③】床バレエで腰まわりの血行を促して「浮き輪肉」を根こそぎオフ!【40代、50代の睡眠】瞑想+香りで「眠りの力」をアップ!更年期の【不眠】に効くツボ「安眠(あんみん)」「神門(しんもん)」/更年期に効く! 簡単ツボ⑫