【ふくらはぎの疲れ&ダル重さがつらいとき】は「ヒラメ筋」のストレッチ! 効果的なやり方(AdobeStock)【ふくらはぎの疲れ&ダル重さがつらいとき】は「ヒラメ筋」のストレッチ! 効果的なやり方【関連記事】*写真で詳しいやり方を見る→「ヒラメ筋」のストレッチ! 効果的なやり方脚の冷え、だる重い下半身がスッキリ!第二の心臓ふくらはぎを刺激する血行促進ストレッチ脚がつる人必見!第二の心臓「ふくらはぎ」をほぐして伸ばす2ステップの簡単四つ這いストレッチ運動不足による脚のむくみを解消!メリハリ脚を作る、太もも&ふくらはぎの筋肉を使う美脚ワーク【知っておくと得】パンパンなふくらはぎがスッキリ、シュッとする!足首も細くなる簡単エクサ【つまづきや転倒の防止に】更年期からの下半身強化「ふくらはぎ&土踏まずのWトレーニング」