【髪の衰えが気になる40代・50代に】楽で効果的な頭皮マッサージの方法は？／髪のプロ、伊熊奈美さんに聞く「大人の髪育」
髪の衰えを感じる40代50代。面倒なケアはしたくないけれど、そろそろ何かしないと…。50代とは思えない豊かな美髪を保つ毛髪診断士、伊熊奈美さんに、技術や手間いらずで効果的な頭皮マッサージなどを教えてもらった。
Q. 若々しく見える髪ってどんな髪？
A. ツヤとボリュームが必須！ 「大人の3大髪悩みは、うねり、薄毛、白髪。髪がうねると光が乱反射してツヤがなく見える一因に。若々しく見える髪は、その悩みがカバーされている状態です。そんな髪に導くためには、弾力のある頭皮を作ることが大事です」
Q. 頭皮マッサージはどうやったらいい？ むずかしいことはできそうにないのだけれど。
A. 大きめブラシを使うのが簡単！ 頭頂部に向かってとかす 「ブラシを使ったマッサージが簡単。面積が大きいブラシが手早くできます。ゴールデンポイント（イラストの図の赤い点）に向け、側頭部、後頭部、前頭部と、とかし上げていきましょう」
ねらった位置に向け、側頭部や後頭部を下から上へとかし上げる
最後は生え際からゴールデンポイントに向けてとかす。これだけで◎
Q. 40代～50代が意識したい基本的な頭皮ケアを教えて
A. 洗浄、保湿、血行促進、UV対策を 「顔のスキンケアは洗浄、保湿、UV対策が基本ですが、大人の頭皮は血行を促進することも重要です。頭皮は顔と比べて皮脂が多い場所なので、洗浄はしっかり行って。髪に覆われているため、分け目を変えるとUV対策になります」
Q. 頭皮ケアはいつから始めるのがいい？
A. 今すぐスタート！ 「早ければ早いほどいいです。悩みが出てきてからでは、正直、遅いくらい。毛穴が浅くなるともう打つ手はありません。まだ始めていない人は今日から始めて！」
Q. どうして加齢とともに薄毛になるの？
A. 女性ホルモン減少の影響が大きい 「女性の薄毛は“びまん性脱毛症”という全体のボリュームが少なくなるタイプが多いです。原因は複合的ですが、女性ホルモンの減少や、更年期に起こりがちな自律神経の乱れなどが原因だといわれます」
Q. 頭皮のためには朝シャンと夜シャン、どちらがいい？
A. 夜です！ 「顔のスキンケアと同じく夜です。頭皮の汚れを落として寝ることは基本。夜に髪をしっかり乾かすと、朝のスタイリングも楽です」
