株式会社manabyの調査から見えた五月病の実態をご紹介

連休明けに「なんだかやる気が出ない」「気分が落ち込む」「身体がだるい」と感じたことはありませんか? 障害や福祉サービス情報サイト「マナポッケ」を運営する株式会社manabyが五月病の経験者を対象に行った調査では、こうした五月病の症状を経験した人が多数いることがわかりました。 最多の症状は「やる気が出ない」で、約8割が1週間～1ヶ月程度で症状が落ち着いたことがわかりました。本稿では、五月病の実態と乗り越え方を調査結果からご紹介します。

症状は「やる気が出ない」が最多

マナポッケによる調査結果

五月病で最も多い症状は「やる気が出ない」でした。311名の経験者のうち、約7割の218名がこの症状を挙げています。 「大学生になって間もない頃で、ゴールデンウィーク辺りでそれまでは結構学校に行きたいと意欲的だったのが急激に行く気が出なくなったり勉強に身が入らなくなりました」(20代女性) 「全てにおいて、やる気もなく何もやりたくなくて動きたくもなく布団から出たくない時がありました」(30代男性) などのコメントが寄せられました。主に連休の反動やから、今まで意欲的に取り組んでいたことに対する気持ちが急に失せてしまう様子がうかがえます。

落ち込みやだるさも主な症状

2位は「気持ちの落ち込み」(188票)、3位は「身体がだるい」(178票)と続きました。 「不安やイライラなどネガティブな感情が強くなり、些細なことでイラついてしまったり、悲しい気持ちも強くなり、休憩中に1人になると泣いてしまうこともありました」(40代女性) 「身体がだるくて少しのことで疲れてしまうので出勤するだけで疲れてしまった。仕事に対していつものパフォーマンスが出せなかった」(50代男性) 気分の落ち込みから、集中力の低下やイライラ、身体的な疲労感も伴うようです。そのため仕事の生産性が落ちてしまうケースも少なくありません。

症状の改善は1ヶ月程度が最多

マナポッケによる調査結果

一方で、多くの人は比較的短期間で症状が改善したようです。 「1週間程度」が35.4%、「1ヶ月程度」が46.3%と、約8割の人が1週間~1ヶ月で症状が落ち着いたことがわかりました。 ただし、「3ヶ月程度」は12.9%、「半年程度」以上が6.2%と、長期化する例もあることから注意が必要です。