【解説】新たな国民病「ロコモ」予備軍含め4700万人…介護リスク高まり専門家が警鐘 “子どもロコモ”も増加「時間・仲間・空間」減少が原因か【しってる?】
片足立ちできる?ロコモ予備軍チェック
遠藤キャスター: 上本医師によると、ロコモ予備軍は年々増加している可能性があると言います。片足立ちで靴下が履けるどうかがロコモ予備軍の1つのチェックになると言います。街のみなさんにやってもらいました。 50代: 履けました。ちょっと腰が痛いかなって。腰が苦しい。 娘・30代: できるかなあ。 母・60代: できないと思う。 娘・30代: できなーい。バランスが取れなかったですね。 遠藤キャスター: 片足立ちで靴下を履く以外にも、簡単なロコモ度チェックというのがあります。40cm程度の高さのイスから片足立ちで反動を付けずに立ち上がり、3秒間そのままでいられるかをチェックします。もしできないと、運動機能の低下が始まっている状態です。 ロコモ予防公式啓発サイトによると、70代で歩けなくなる可能性もあるということです。しっかり運動習慣を付けること、スクワットなどで下半身をしっかり強化することが予防になるということです。 (「イット!」12月5日放送より)
イット!
【関連記事】
- 【▶︎動画で見る】子供の「ロコモ」増加…30~40代世代は“予備軍”のおそれも“簡単動作”でいますぐ危険度チェック!【しってる?】
- 高齢者に増える「コロナフレイル」 “筋力・思考力・社会性”に変化を感じたらすぐ対策を。帰省時に気付きたい親の変化
- インフルエンザに溶連菌やマイコプラズマ…“感染症ドミノ”に要注意 コロナ感染拡大も懸念…複数の感染症“同時多発”も 弱ったところに別のウイルス感染…秋の短さ原因か【しってる?】
- 【解説】性欲低下も…男性の6人に1人が更年期障害 「職場で褒められない」ことも原因 チェックリストや対処法は?
- 寒い季節にリスク高まる『隠れ糖尿病』“こたつでみかん“動かないで糖質多量にとると危ない 40代男性はリスクあっても約半数が治療しない問題も