11/12さらに、前に曲げたほうの足と同じ側の坐骨で床を押しながら、同じ側の腕を真っすぐ上に伸ばす全ての画像を見る【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ①】奇跡の美ボディ・中島史恵さん。彼女のヨガが更年期不調に効果的な理由とは?【関連記事】【中島史恵さんの逆トレ 第1回】52歳の奇跡の美ボディが話題!中島史恵さんのたれない、たるまない「逆トレ」とは?【中島史恵さんの逆トレ 第2回】呼吸、骨盤、首を整えて、二の腕を引き締める!【中島史恵さんの逆トレ 第6回】ポッコリお腹を引き締めて美腹を手に入れる!【中島史恵さんの逆トレ 第7回】お尻・内もものたるみ、裏ももの脂肪をスッキリシェイプアップ!【40代、50代】床バレエで腰まわりの血行を促して「浮き輪肉」を根こそぎオフ!