【MEGUMI・42歳の美ボディ】きれいすぎる腹筋・背中の秘訣を伝授！
「私が美容をやるのは、肌がきれいになって心が強くなったから。心をケアするために美容をやっていると言っても過言じゃないんです」と語るのは美容マニアとしても有名なMEGUMIさん。今回はMEGUMIさんの最新著書『心に効く美容』から内面にアプローチしてキレイに近づく方法をご紹介。 【動画】MEGUMIが実践！お腹痩せプランクの方法
身体を鍛えると1カ所で性格が変わる
「実はこの本の撮影に向けて、肉体改造すべく運動のやり方を変えたんです。それまで週3で運動はしていたのですが、カイロプラクティックの先生に『全然筋肉なくて、実はブヨブヨだよね』と言われたのがショックで!! 運動をしていても1カ所に負荷がかかって、身体の全部が使えていないとアドバイスをもらい、目からウロコ。そこから運動のギアを一段上げて、撮影まで毎日しようと決めたんです。 その時期はとくに忙しくて、ジムに行けなかったので、初の試みでユーチューブを見ながら、今日は肩、今日は背中とパーツ別に小分けに運動。すると、1カ月で身体がかなり変化して、自分でもびっくり！ スキマ時間に肩を回したり、スクワットを数回するだけで十分。その積み重ねで身体も心も鍛えられていく感覚があって、気がついたら心も前向きに。身体を鍛えると性格も変わるかも!?と実感しました」
「よもぎ蒸し」で週3日、玉のような汗をかく
「日本の冬は湿度が低く、かなり乾燥するので汗をあまりかかないせいか、肌がくすみやすいと思うんです。肌のターンオーバーを促すには、やっぱり汗をかくことが必要です。 私は週3日、自宅でのよもぎ蒸しで汗をかくようにしています。もう全身から玉のような汗をかくので、肌全体がトーンアップ。続けることで肌の調子が変わり、 お尻の黒ずみもなくなり、頭皮の汚れもスッキリして、いいことずくめ。 これはOSAJIの茂田さんに教えてもらったのですが、最初に出る一次発汗は、汚れが付いたドロッとした汗。二次発汗以降は、サラサラになり、ミネラルを含んだ汗の一部は、自分の肌に戻るそう。まさに肌の奥深くまで届く"自発的美容液"！ 他の方法では、ここまで水分が詰まったハリのある肌は叶いません」
