【小笠原道大コラム】夏バテ防止法「好きなものを無理なく食べて、体力を維持しましょう」
食欲を落とさないために、好きな食べ物を。筆者の場合は焼き肉です[写真=Getty Images]
【ガッツのフルスイング主義】 お盆を過ぎても、まだまだ暑い日が続きますね。 振り返れば私もプロ1、2年目のころは、夏場になると、どんなに頑張って食べても体重が落ちてしまったものです。幸い私はプロ入り前に結婚していたので、食生活を含め、妻にうまくサポートしてもらいながら、なんとか乗り切っていました。 しかし、せっかく自主トレ、キャンプでトレーニングをしてつくり、開幕から出していたものを――体重にしてもパワーにしても――夏場に落としてしまうのはもったいない。 そこで自分なりに考えたのは、「とにかく好きなもの、食べられるものをしっかり食べて、エネルギーにする」ことでした。栄養バランスの整った食事はもちろん大切ですが、箸の進まないものを特に夏場、無理やり口に入れようとしても、余計食べるのがつらくなるだけ。それなら自分の食欲をそそるものを、時間をかけて(消化よく)食べようと思いました。その結果、外食はほとんど焼き肉系になってしまいましたが(笑)・・・
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