「カラーリングは自宅で」「筋トレは朝イチ」と決めています

──読者のなかには、「産後ダイエットがうまくいかない」「育児に忙しくて髪や体のケアをする時間がない」という人も多いです。今も昔も素敵な鈴木さんですが、美や健康を保つ秘訣はありますか？ 私も産後は体重がかなり増えました。でも、私の場合、太るとまず膝が痛くなっちゃうんです（笑）。見た目の問題よりも、少しでも体がしんどくならないように、時間を見つけて筋トレに励みました。学生時代は陸上をやっていたこともあって、運動自体がそんなに苦ではないのも大きかったですね。産後の悩みは、ほかにもいろいろありました。抜け毛が増えたのでサプリを試したこともあるし、白髪もかなり増えました。今は美容院に行く時間を作るのも大変なので、カラーリングは自宅でしています。忙しい日々のなかで「それでも美容はちゃんとしなきゃ」と思うと負担になるので、自分がいちばんラクな方法をいつも選んでいます。セルフカラーリング剤も、最近はいいものがたくさん出ていますよね。今はそれで十分だと思っています。

引用元：VERY

──体調や負担になりすぎないことを第一に、年齢による変化をうまく受け入れてきたということでしょうか。 年を取るのは当たり前のことなので、シミやシワができることも受け入れています。年齢を重ねてビジュアルが変わったと思われたとしても、それはごく自然なことなのであまり気になりません。それでも今も時間があるときはジムに通って、30分筋トレして30分サウナに入ります。たった1時間ですが、リフレッシュもできるので。サウナに入ると、すっきりして、ストレス発散になります。 ──小さいお子さんがいる今、そういったメンテナンスの時間やひとり時間はどうやって作っていますか？ ジムに行く日は、朝のオープンと同時に入ります。子どもたちが園や学校に行ったら、大急ぎで洗い物と掃除して、とにかくジムに。そのあとに仕事をします。私はルーティンがあらかじめ決まっているのが楽で体が自然に動くんです。もちろん「面倒だな」と思うこともありますが……。朝時間を有効活用することは好きで、友だちとも早い時間に会いますし、子どもと一緒だと店に入るのが難しい激辛グルメを食べるのもこの時間帯です。夜はクタクタで、子どもと一緒にお風呂、ご飯、寝る支度をして、だいたい20時台にはもうベッドのなか。おかげでスマホをダラダラ見る生活もやめられました。眠らないと体力がもたないのがわかっているので、睡眠だけはしっかり取るようにしています。 ──40代に足を踏み入れた今、こんなふうに過ごしたいというイメージはありますか？ この先2、３年というよりも、もっと先のことまで考えます。「元気な50代になりたい」というのはずっと意識しています。身近にもはつらつと元気な50代の方が多くて、かっこいいなと見惚れてしまいます。年齢を重ねてもきれいですし、健康的な方が多いですよね。