デスクワークで目が疲れるため「目薬」を愛用しています。1つ「800円」の目薬を1ヶ月で使い切るのですが、さすがに使いすぎでしょうか……。
目薬以外の疲れ目対策
疲れ目には目薬の使用に一定の効果が期待できますが、それ以外にも目の疲れを緩和するのにおすすめの方法やアイテムがあり、気軽に実践できたり、購入できたりします。気になるものがあればぜひ試してみてください。 ■定期的に遠くを見る 水晶体の厚さを変化させてピント調整する役割がある「毛様体筋」は、近くを見るときに緊張しますが、反対に遠くを見るときには緩みます。デスクワークでは近い場所にピントを合わせることから目の筋肉が緊張状態が続くため、合間に遠くを見る機会を作ってリラックスさせましょう。 ■蒸しタオルやホットアイマスクを使用する 就寝前のリラックスできる時間に、蒸しタオルや市販のホットアイマスクを使用するのも疲れ目に効果的とされています。目の周りを温めると血行がよくなり、緊張がほぐれます。 ドラッグストアで購入できる「めぐりズム」（花王）は、40度の蒸気浴が20分程度できる使い捨てのアイマスクです。1枚100円程度で購入でき、無香料のものだけでなく、香りが付いたものもあるため、リラックス効果も高まるでしょう。 また、繰り返し使用できる蒸気浴ができるアイマスクもあります。大手ショッピングサイトで、2000円程度から購入できるため、好きなものを探してみるのもおすすめです。
デスクワークでは目の休憩もこまめに行いましょう
デスクワークで目の疲れを感じた場合、適切な回数・量を守り目薬をさせば効果を得られるでしょう。しかし、一時的な解決策であるため、日頃から緊張をほぐすための休憩や目のストレッチ、目の周りを温めるアイマスクなども実践してみてはいかがでしょうか。 出典 ロートデジアイ | ロート製薬: 商品情報サイト 花王 めぐりズム めぐりズム商品一覧 | 花王公式通販 【My Kao Mall】 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
