須佐純子選手

植木屋さんで肉体労働ながらも自分で考え工夫しながらトレーニングに励む須佐純子（すさ・じゅんこ/48）選手。12月10日に開催されたゴールドジムJAPANCUP・ボディフィットネスで48歳とは思えないハリがあるバランスの良い筋肉で観客の目を惹きつけた。肉体労働や子育て、家事をしながらトレーニングに励む須佐選手のトレーニングライフとは。 【写真】須佐純子選手のバランスの良い筋肉美

マッチョのトレーニングを覗き見

トレーニングを始める前はジムのスタジオレッスンのみだったが、3年ほど前にコロナが流行りスタジオレッスンが閉鎖となったため、トレーニングを開始。そして、ゴールドジムのトレーナーに言われた、「どうせトレーニングするなら大会出てみたら？」の一声で2021年マッスルゲート東京大会・ウーマンズレギンスに初出場し、3位を獲得した。 昨年2023年8月に開催されたマッスルゲート東京ベイ大会・ボディフィットネスで優勝し、今大会への出場権を獲得。今大会の約1ヵ月前の11月に開催されたマッスルゲート千葉大会でも見事優勝を果たした。そして、今大会のゴールドジムJAPANCAPでは全国の上位者が集まるハイレベルな戦いの中、見事入賞5位。 昨年はマッスルゲートだけでなく、JBBFの大会など多くの大会に出場した須佐選手。その中で反省点があるという。 「ステージ上で笑顔がなかなかつくれず、毎回初心者のような感じだったので、昨年は、ステージ慣れするためにたくさん大会に出ました。その結果、減量期が長いため、身体を大きくできなかったのが失敗だったなと思っています。なので、今年は大会を絞りバルクを上げて行こうと思います」 トレーニングは、週5、6日で1回2時間、脚、背中、肩、胸・腹筋のサイクルで行っている。自己流でトレーニングをしている須佐選手には苦戦しながらも少しずつ身体を変えていく工夫が見られた。 「まだまだ初心者で、目を閉じないと筋肉が活動しているかが意識できなかったのですが、目を閉じてトレーニングすると副交感神経が優位になり、筋出力が低下してしまうらしいので、目を開けて筋肉部位に刺激が入っているか意識しながらやっています。けど、難しい……。いろいろな方にアドバイスをいただき、トレーニングのインターバル中に、マッチョさん達のトレーニング方法を覗き見しながら、なんとか自分に合ったトレーニングを手探りで頑張っています。勉強不足、勉強苦手な私の場合、目標の身体になるためには、かなりな歳月が必要な気がしています。少しでも昨年より大きな身体になるようにトレーニングの勉強をしたいと思います」 肉体労働との両立