この話を紹介した北野、いきなり叫びます。 北野「急に100回やるなよ！いきなり跳ぶな！冬場は特に準備運動が必要や。跳ぶ前にアキレス腱を伸ばせ！」 すぐ試してしまうとケガすることも多いので、リスナーへの注意喚起です。 北野はジムに行った時、ジャンプの前にストレッチをしたとか。初めて100回を目指した時は50回が限界で、無理をせずに少し休憩したそうです。伊賀瀬先生も「いきなり100回が難しい人は30回で一日3回に分けるとか、50回で2回に分けるのいい」とアドバイスしていたそうです。 それでも50回を4回跳んだところ、翌朝起き上がれないほどの筋肉痛になったという北野。ジャンプは全身運動なので、やはりいきなり始めるのは危険です。「まずは片足立ちから始めるといい」とリスナーにアドバイスする北野でした。 （みず）
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